Transformez
votre physique en 90 jours.

Oui. Chaque programme part de votre niveau réel, évalué lors de l'échange initial. Les charges, le volume et les exercices sont ajustés semaine après semaine : un débutant progresse avec les mêmes principes qu'un pratiquant confirmé, à un rythme adapté.

Tout passe par FITNS APP : programme, nutrition, mensurations et photos d'évolution. Vous m'envoyez vos retours chaque semaine, je corrige vos séances et vos vidéos techniques, puis j'ajuste le plan en conséquence.

Oui. Je construis le programme autour du matériel dont vous disposez réellement, même si cela se limite à une paire d'haltères et une barre de traction. Si vous passez en salle plus tard, on adapte sans repartir de zéro.

Oui, avec la formule hybride. Vous gardez le coaching en ligne complet et on ajoute une à deux séances par mois à Liège, consacrées à la technique et aux points qui bloquent.

Non. Pas de liste d'aliments interdits ni de repas imposés. On part de vos habitudes, de votre budget et de vos goûts, puis on ajuste les quantités. L'objectif est un plan que vous tiendrez dans un an, pas pendant trois semaines.

C'est prévu, et c'est normal : la motivation baisse toujours à un moment. Le rôle du suivi est de rendre la discipline plus simple que l'abandon, avec des objectifs courts, des retours réguliers et un plan qui s'adapte quand la vie déborde.

Trois à quatre séances de 45 à 75 minutes suffisent pour la majorité des objectifs. Le format est calé sur votre emploi du temps réel lors de l'échange initial, pas sur un modèle théorique.

Vous remplissez le formulaire de candidature, en quelques minutes. J'analyse votre profil et je vous réponds sous 24 heures. Si le coaching correspond à votre objectif, on planifie l'échange et votre accès à FITNS APP est ouvert.